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Muskelaufbau

Muskelwachstum kann immer dann entstehen, wenn die Muskulatur über ihr normales Leistungsniveau hinaus beansprucht wird – wie z.B. durch Sport. Dadurch wird ein Wachstumsreiz ausgelöst, der vermehrte
Proteineinlagerung und damit den Muskelaufbau
bewirkt. Diesen erreicht man durch gezieltes Training.
Richtige Ernährung unterstützt das ausgelöste
Muskelwachstum und den Muskelaufbau optimal.
Dabei wird die Gewichtung von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten untereinander angepasst.

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