Creatinprodukte

Creatin wird in der Medizin zur Behandlung von Muskelkrankheiten eingesetzt, zum Großteil kommt es jedoch im Hochleistungssport zum Einsatz.

Der Körper produziert an sich genug Substanzen zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen, trotzdem ist die Zufuhr von Creatin im Sport sehr sinnvoll.
Creatine bewirkt dabei den Aufbau von Muskulatur und hilft dabei, leistungsfähiger zu sein.
Creatinprodukte erhöhen den Creatinspiegel in den Muskeln. Durch die Einnahme von Creatin wird mehr Wasser in den  Muskel gespeichert und dabei  wird dieser größer.
Durch die Einnahme von Creatin tritt eine Ermüdung des Muskels erst viel später ein und somit wird die Erholungsphase des Körpers verkürzt.

kurz gesagt: Die Einnahme von Creatinprodukten ermöglicht Ihnen ein Training, bei dem Sie Ihren Muskelzuwachs erheblich steigern können und außerdem die eigene Leistung.

Häufige Fragen zu Creatin:
Welches Creatinprodukt soll ich Einnehmen?
Creatinprodukte gibt es in unterschiedlichen Varianten: als Pulver, Kapseln und in flüssiger Form
Dennoch sollte Creatin nur beim Training dem Körper zugefügt werden. Denn nur bei einer intensiven Trainingseinheit kann es zu einer Creatinunterversorgung kommen.

Wie wirkt Creatin und wird es vom Körper selbst gebildet?
Creatin ist im Skelettmuskel  zu 90% vorhanden und leitet sich von der Aminosäure Glycin ab.
Es ist ein Energieträger der beim Aufbau von Muskeln hilft  und die Erholung fördert.

Was ist Creatin?
Creatin ist eine Säure die in der menschlichen Skelettmuskulatur und im Fleisch von verschiedenen Säugetieren vorkommt.

Beste Creatin?
Welches das beste Creatin für Sie ist, schließen Sie aus Ihren Gewohnheiten. Creatin-Kapseln oder Tabletten sind leicht einzunehmen, Creatin-Shakes ein Flüssigkeitslieferant und wohlschmeckend.

Creatin Stiftung Warentest
Laut Stiftung Warentest kann die Einnahme von Creatin (Kreatin) die Anzahl der Wiederholungen beim Training erhöhen. Creatin kann also das mögliche Trainingspensum erhöhen.

Brauchen sportlichere Menschen mehr Creatine?
Generell sollte der Nährstoffhaushalt des Menschen immer ausgeglichen sein. Werden durch Sport mehr Nährstoffe verbraucht, als der Körper bilden kann, können diese Mängel Folgen wie Muskelabbau, schlechteres Immunsystem usw. sein.

Creatin Nebenwirkungen
Bisher sind keine Nebenwirkungen bekannt oder bestätigt und durch wissenschaftliche Studien wurde die Schädlichkeit von Creatin widerlegt. Einzige Nebenwirkung ist eine Gewichtszunahme von 1-3kg, die durch eine Einlagerung von Wasser in die Muskeln bedingt ist und nach Absetzen der Creatinkur wieder verschwindet. Die Muskeln wirken dadurch größer.