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Creatin

Mit Creatin, auch Kreatin oder Creatine genannt, steigern Sie die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskeln und beschleunigen die Regeneration nach dem Training. Außerdem hilft Creatin beim Aufbauen von Muskelmasse.
Creatin ist ideal für Ausdauersportler wie Radfahrer, Läufer und Schwimmer.

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Info Box

Creatinprodukte / Kreatinprodukte

Creatin, oft auch Kreatin genannt, ist eine Säure, die zur Versorgung der Muskeln mit Energie beiträgt.

Creatin / Kreatin wird in der Medizin zur Behandlung von Muskelkrankheiten eingesetzt, zum Großteil kommt Kreatin jedoch im Hochleistungssport zum Einsatz.

Der Körper produziert an sich genug Substanzen zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen, trotzdem ist die Zufuhr von Kreatin im Sport sehr sinnvoll.
Creatin / Kreatin bewirkt dabei den Aufbau von Muskulatur und hilft dabei, leistungsfähiger zu sein.
Creatinprodukte / Kreatinprodukte erhöhen den Creatinspiegel in den Muskeln. Durch die Einnahme von Kreatin wird mehr Wasser in den  Muskel gespeichert und dabei  wird dieser größer.
Durch die Einnahme von Creatin / Kreatin tritt eine Ermüdung des Muskels erst viel später ein und somit wird die Erholungsphase des Körpers verkürzt.

Kurz gesagt: Die Einnahme von Creatinprodukten / Kreatinprodukte ermöglicht Ihnen ein Training, bei dem Sie Ihren Muskelzuwachs erheblich steigern können und außerdem die eigene Leistung durch Creatin / Kreatin.

Häufige Fragen zu Creatin / Kreatin:
Welches Creatinprodukt / Kreatinprodukte soll ich Einnehmen?
Creatinprodukte / Kreatinprodukte gibt es in unterschiedlichen Varianten: als Kreatin Pulver, Kreatin Kapseln und Kreatin in flüssiger Form
Dennoch sollte Creatin / Kreatin nur beim Training dem Körper zugefügt werden. Denn nur bei einer intensiven Trainingseinheit kann es zu einer Kreatin unterversorgung kommen.

Wie wirkt Creatin / Kreatin und wird Kreatin vom Körper selbst gebildet?
Kreatin ist im Skelettmuskel  zu 90% vorhanden und leitet sich von der Aminosäure Glycin ab.
Kreatin ist ein Energieträger der beim Aufbau von Muskeln hilft  und die Erholung fördert.

Was ist Creatin / Kreatin?
Kreatin ist eine Säure die in der menschlichen Skelettmuskulatur und im Fleisch von verschiedenen Säugetieren vorkommt.

Beste Creatin / Kreatin?
Welches das beste Creatin / Kreatin für Sie ist, schließen Sie aus Ihren Gewohnheiten. Kreatin-Kapseln oder Creatin Tabletten sind leicht einzunehmen, Creatin-Shakes ein Flüssigkeitslieferant und wohlschmeckend.

Creatin / Kreatin Stiftung Warentest
Laut Stiftung Warentest kann die Einnahme von Creatin / Kreatin die Anzahl der Wiederholungen beim Training erhöhen. Kreatin kann also das mögliche Trainingspensum erhöhen.

Brauchen sportlichere Menschen mehr Creatin / Kreatin?
Generell sollte der Nährstoffhaushalt des Menschen immer ausgeglichen sein. Werden durch Sport mehr Nährstoffe verbraucht, als der Körper bilden kann, können diese Mängel Folgen wie Muskelabbau, schlechteres Immunsystem usw. sein.

Creatin / Kreatin Nebenwirkungen
Bisher sind keine Nebenwirkungen bei Kreatin bekannt oder bestätigt und durch wissenschaftliche Studien wurde die Schädlichkeit von Kreatin widerlegt. Einzige Nebenwirkung von Kreatin ist eine Gewichtszunahme von 1-3kg, die durch eine Einlagerung von Wasser in die Muskeln bedingt ist und nach Absetzen der Creatinkur wieder verschwindet. Die Muskeln wirken dadurch größer.

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