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Aminosäuren / BCAA

Was sind Aminosäuren / BCAA?

BCAA ist eine Abkürzung, die aus dem Englischen kommt: Branched Chain Aminoacids. Die Aminosäuren BCAA erhalten diesen Namen wegen Ihrer verzweigten chemischen Struktur.
Die essentiellen Aminosäuren sind Valin, Leucin und Isoleucin.
Aminsäuren sind die Bausteine für Proteine. Während der Körper die nicht essentiellen Aminosäuren von Vitaminen oder anderen Aminosäuren selbst herstellen kann, so ist das bei den BCAA nicht möglich. Diese müssen dem Organismus in Form von proteinreichem Essen oder Nahrungsmittelergänzungszusätzen zugeführt werden.

Wirkung der Aminosäuren im menschlichen Körper

Die Aminosäuren werden im Gegensatz zu den meisten Stoffwechselprodukten nicht in der Leber, sondern in den Muskeln metabolisiert. Aus diesem Grunde fördern sie das Muskelwachstum und sind mithin für Athleten von äusserster Wichtigkeit.
Leucin ist aus der Gruppe der Aminosäuren BCAA diejenige, die vom Körper am leichtesten verdaut wir. Leucin hilft nicht nur, das Gewebe zu schützen sondern regt den Körper auch zur Produktion des Wachstumshormons an, welchesdas Zellwachstum reguliert.
Isoleucin trägt zur Freisetzung von Insulin bei. So werden die Blutzuckerwerte kontrolliert und gleichzeitig wird ein Energiegleichgewicht geschaffen. Dieser Vertreter der Aminosäuren BCAA ist besonders für den Athleten wichtig, weil er dazu beiträgt, dass der Sportler sich nach einem anstrengenden Training schneller erholt. Somit wird die Leistungsfähigkeit erhöht. Valin wird vom Körper benutzt, um den Metabolismus in den Muskeln zu fördern. Ausserdem hat Valin die Kapazität, potentiell toxisches Nitrogen in der Leber abzubauen, oder nach Bedarf anderen Körpergeweben zuzuführen. Auf diese Art und Weise kann Valin die Behandlung bei Leber -oder Gallenerkrankungen unterstützen und wichtige therapeutische Hilfe gewähren bei Leberschäden, die durch Drogen order Alkoholmissbrauch verursacht sind.

Wer kann von Aminosäuren BCAA profitieren?

Aminosäuren / BCAA sind wichtig zur Gewebe- und Muskelbildung. Mithin sind Hochleistungssportler und Body Builder diejenigen, die am meisten von den Aminosäuren profitieren. Aber heutzutage sind viele Personen daran interessiert gesund und fit zu bleiben, ihr Gewicht zu kontrollieren ohne Muskelmasse zu verlieren. Für diese Personengruppe sind die Aminosäuren ein wichtiges Hilfsmittel. Besonders nach dem Work-out ist es wichtig, den Muskeln Aminosäuren zuzuführen, um zu garantieren, dass die Muskelmasse erhalten bleibt.

In welcher Form kann man Aminosäuren zu sich nehmen?

Aminosäuren sind in allen stark proteinhaltigen Lebensmitteln zu finden. Das heisst, eine Diät reich an Fleisch und Milchprodukten versorgt den Körper mit essentiellen Aminosäuren. Praktischer und sicherer ist es jedoch, zu einem Nahrungsmittelergänzungsprodukt zu greifen. In dieser Kategorie werden viele Proteinmischungen angeboten, die Animosäuren BCAA enthalten, jedoch ist es ratsamer ein BCAA Ergänzungsprodukt zu kaufen. Diese sind erhältlich in flüssiger Form sowohl als auch als Tabletten, so dass Sie sich die von Ihnen bevorzugte Dareichungsform aussuchen können.
Auch wenn Sie kein Sportler sind, kann BCAA Ihnen helfen, ein höheres Energie Niveau zu erreichen und auch Gewicht zu verlieren, ohne dabei Muskelmasse abzubauen.
Studien haben bewiesen, dass die Einnahme von Aminosäuren BCAA von 5 bis 20 Gramm am Tag keine schädlichen Nebenwirkungen hat. Somit können Sie unbedenklich Ihre Muskelmasse fördern und Ihre Körperästhetik, Fitness und Wohlbefinden erhöhen.